Para comemorar o Dia da Voz (16 de abril), a Secretaria de Estado de Educação (Seduc-MT), através do Programa Educação para Redução do Absenteísmo (ERA), ligado à Secretaria Adjunta de Gestão de Pessoas, promoveu a “Semana do Dia Mundial da Voz”, de 11 a 14 de abril, oferecendo orientações sobre prevenção e hábitos para preservar a saúde da voz de todos os servidores da Seduc.

Na Administração Central, servidores também foram abordados para levantamento de possíveis alterações já ocorridas na voz. “O objetivo foi lembrar sobre a importância dos cuidados e orientar sobre ações de saúde vocal, já que a voz é um elemento humano fundamental para as interações sociais e, para muitos, um instrumento de trabalho”, destacou Cleuber Cristiano Sousa, líder do ERA.

Apesar da semana dedicada ao tema, como parte do Programa ERA, constantes ações ocorrem na Seduc com este foco. Folders e até um E-Book, voltado para os docentes, contemplam propostas para cuidar da voz. Nele são explicados os cuidados essenciais com a voz, o que deve ou não ser consumido antes da ministração das aulas; exercícios articulatórios para melhor projetar a voz e de dicção, bem como, exercícios para aquecer e desaquecer a voz.

Sabe-se que muitos trabalhadores, principalmente da área de educação, utilizam a voz como principal instrumento de atuação profissional, por isso é tão importante manter cuidados para preservar a saúde vocal.

Atitudes como falar em excesso, gritar, falar muito alto ou rápido, usar a voz de forma muito aguda ou grave caracterizam um mau uso da voz. Ademais, hábitos diários como uso de cigarro, café em demasia, excesso de bebidas alcóolicas ou gaseificadas, como também, muito tempo de exposição ao ar condicionado, poeira e ruídos, possibilitam o surgimento de doenças que afetam diretamente a voz.

Especialistas alertam que é importante que as pessoas estejam atentas as características da própria voz, pois, diante de alterações, como rouquidão; dor, falhas ou mudanças no tom da voz; ardência e mesmo cansaço, não se deve negligenciar estes sinais. 

A fonoaudióloga Kammely Jandira de Figueiredo, que atua no Programa ERA e acompanha servidores da educação, ressaltou que “independente da semana, as orientações são constantes, mas a abordagem que realizamos aqui, permitiu que observássemos se o nosso público apresentava alguma alteração, se os profissionais estão buscando acompanhamento médico, e caso não, realizamos as orientações necessárias”.

Kammely frisou a importância, principalmente para os professores, de buscar orientações adequadas para manter os cuidados diários com voz, como aquecê-la antes das aulas para evitar lesões nas pregas vocais, assim como sempre realizar exercícios de alongamento no pescoço e rotação da cabeça. Ela lembra que exercícios simples de bocejo fazem o desaquecimento da voz, além de relaxar a musculatura.

Texto de Luciana Oliveira